本文目录一览：
- 〖壹〗、紧张不恐慌,防护最关键!
- 〖贰〗、成都市3月4日无新增0220本土疫情病例
- 〖叁〗 、中国疫情死亡比较多的地区
紧张不恐慌,防护最关键!
个人防护：科学佩戴口罩（尤其在密闭空间或人员密集场所），勤洗手（使用流动水和肥皂/洗手液） ，常通风（每天至少2次 ，每次30分钟以上）。减少聚集：避免扎堆，减少非必要聚集性活动 ，降低感染风险 。信息甄别：不造谣 、不信谣、不传谣 ，通过官方渠道获取疫情信息，避免恐慌情绪蔓延 。
减少高风险行为：避免前往高风险地区 ，减少非必要出行 ，不聚集 、不逗留密闭场所。日常防护：外出佩戴防护型口罩，保持室内通风 ，勤洗手（用流动水和温和洗手液） ，咳嗽或打喷嚏时遮挡口鼻 。健康管理：注重营养均衡，适当运动 ，勤测体温 ，出现疑似症状时主动就医并佩戴口罩 。
正确认识情绪紧张 、焦虑和恐慌是人体面对压力或不确定性时的正常反应，并非弱点或疾病。理解这一点有助于减少对情绪的过度抗拒，避免因“害怕焦虑”而加重症状 。接纳情绪的存在 ，是应对的第一步 。 运用深呼吸与放松技巧通过深呼吸可快速缓解生理紧张。
避免早感染：个人防护是避免早感染的关键 。通过佩戴口罩、勤洗手 、保持社交距离等措施 ，可以有效降低感染风险 。缓解医疗压力：越晚感染，医疗系统的压力越小 ，药物供应也相对越充足。这有助于避免医疗挤兑 ，确保医疗资源的有效利用 。从容应对：做好个人防护，还能让我们在面对疫情时更加从容不迫 。
健康规律生活：尽可能保持原有的生活规律 ，这对于战胜恐慌非常关键。睡眠 、进食、运动 、娱乐 、家务、学习都不能少。丰富且规律的生活能提高心理免疫力 ，更有信心和力量面对不断变化且未知的风险 。做好必要防护：按照权威媒体发布的防控知识，做好必要而不过分的防护 。
战术上：重视情绪管理并结合科学防护措施中医视角下的七情与疾病关系及调节喜爱：喜能缓和精神紧张 ，使营卫通利 ，心情舒畅，但暴喜过度会使心气涣散 ，神不守舍 ，出现精神不集中，甚则失神狂乱等症。所以要保持适度的喜悦情绪 。
成都市3月4日无新增0220本土疫情病例
本土病例情况3月4日0 - 24时，成都市无新增本土病例 。截至3月4日24时 ，累计报告本土确诊病例35例 ，本土无症状感染者3例。3月4日无新增本土无症状感染者 。中风险地区情况近来成都市中风险地区共14个，具体分布如下：天府新区（4个）：龙河社区凯华丽景小区 ，伏龙社区丽景苑小区 ，四河社区四河小区，洛森堡新殿蝶郡小区 。
中国疫情死亡比较多的地区
由于近来公开的全国各省份全面死亡人数数据有限 ，综合自然灾害和疾病信息来看 ，北京 、河北 、甘肃、内蒙古等省份死亡人数较为突出。 自然灾害致灾情况2025年前三季度，北方地区的自然灾害主要集中在以下事件：7月23-29日华北和东北特强暴雨：洪涝灾害导致北京、河北等地死亡失踪144人 。
疫情规模与死亡人数1916年四川各类传染病患者达1672067人 ，死亡640656人 ，占当年全国已明死因人数的70.9% 。
中国疫情死亡比较多的地区是湖北，累计死亡4512例。
陕西虽然霍乱爆发较晚 ，但由于连年旱灾和瘟疫 ，农民生活困苦，抵抗力低下，成为疫情最为严重的地区 ，死亡人数高达20万 。经过社会各界的共同努力 ，到了8月中下旬，除榆林市外 ，陕西其他地区的霍乱疫情得到基本控制 。最近一次在中国报告的霍乱病例是在2022年7月11日 ，位于武汉。
